Untuktiap kilogram berat badan yang hilang, Anda perlu membakar 3.500 kalori. Artinya, Anda perlu membakar 3.500 kalori lebih dari asupan kalori yang Anda peroleh dari makanan. Sadari bahwa Anda perlu berolahraga untuk membakar 5 kg dalam seminggu. Membiarkan diri Anda kelaparan bukan pilihan tepat. Simak20 tips berikut ini! 1. Makanlah sebelum menghadiri undangan makan. Santaplah telur rebus, apel dan minumlah teh atau diet soda sebelum pergi ke tempat resepsi. Ini akan membantu mengerem nafsu makan kita di pesta. 2. Jangan "membuat" diri kita gemuk dengan selalu "memenuhi" permintaan perut. Kita bisa dengan mudah menyantap 600 kalori Dok. Freepik) Untuk mengetahui bagaimana cara menambah berat badan 5kg dalam seminggu, kamu perlu mengikuti tips berikut ini! 1. Konsumsi lebih banyak kalori Cara pertama, kamu perlu mengonsumsi kalori dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya. Vay Tiền Nhanh.

cara menambah berat badan 5kg dalam seminggu